土豆烧排骨的做法和食材用料及健康功效

2017-09-25 00:12:17  阅读:6129 来源:本站原创作者:段奕宏

健康功效

排骨:补肾、益气、润燥
土豆:和胃、解毒、消肿
白糖:富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

排骨500g相克食物土豆3个相克食物
1块相克食物2根相克食物
2个相克食物料酒适量
生抽适量白糖适量相克食物
淀粉适量豆瓣酱1勺相克食物
八角6个花椒30颗
十三味香适量 鸡精适量
芝麻油适量 植物油适量

土豆烧排骨的做法

  • 1.将买好斩断的排骨反复洗净,除掉血水。

  • 2.姜洗净削皮切成小段、葱洗净切断后分成葱白、葱绿、葱花三部分、蒜剥皮分别切成小块与小片、八角6个、花椒备出。

  • 3.在排骨中加入一勺豆瓣酱、一半姜段,葱绿、蒜段,适量料酒、生抽、淀粉、白糖,均匀搅拌,腌制约50分钟。

  • 4.将土豆洗净削皮,切成滚刀状,泡于水中。

  • 5.锅中加入植物油,将其烧热。

  • 6.土豆沥干水放入油中,开中火进行炸。

  • 7.当土豆表面炸出金黄色时,盛入碗中,以备待用。

  • 8.锅中再次倒入油,油开后加入剩余的姜、葱白、蒜片。

  • 9.爆香姜葱蒜后,放入排骨,开大火进行翻炒。

  • 10.翻炒20秒左右,加入开水,刚好盖过排骨的位置。

  • 11.随即加入八角与部分葱花后,调成中火。

  • 12.盖上锅盖,焖煮10分钟左右。

  • 13.焖煮后,加入土豆,稍微翻炒,使土豆融合温度与香味。

  • 14.接近收汁时,加入适量鸡精、十三味香,进行翻炒致使味道均匀,并加入适量芝麻油。

  • 15.关火,盛入碗中,并洒上最后的葱花。

  • 16.就这样,土豆烧排骨便可使人回味无穷了!