糖醋里脊的做法和食材用料及健康功效

2017-09-26 12:15:39  阅读:5339 来源:本站原创作者:傅艺伟

健康功效

胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
料酒:活血化瘀

食材用料

里脊相克食物 玉米淀粉
生粉面粉
番茄沙司胡椒粉
相克食物
料酒白醋相克食物
相克食物

糖醋里脊的做法

  • 1.将里脊肉洗净,去除筋膜,顺着肉的纹理切条。

  • 2.加入盐、胡椒粉和料酒。

  • 3.抓匀后腌制半个小时(最好不要低于15分钟)。

  • 4.根据里脊肉的多少,将面粉和玉米淀粉(或生粉)以3:1的比例加入适量清水调成粉浆。

  • 5.倒入肉里抓匀。

  • 6.提前将番茄沙司、白糖、醋少许淀粉提前倒入一个盆里,并加入适量的清水,调成料汁备用。大蒜切成末。

  • 7.不粘锅加入食用油,油温6成热时加入里脊肉,用中小火炸至一分钟。

  • 8.捞出来,沥油。

  • 9.转大火,油温8、9成热时加入里脊肉复炸。炸至金黄色时捞出沥油。

  • 10.锅中留底油(大约2大勺),倒入蒜末和料汁小火炒至浓稠。

  • 11.将炸好的里脊条倒入锅里,迅速翻炒至里脊肉全部裹上酱汁后关火,调入少许食用油提亮即可。

  • 12.自己在家做糖醋里脊,尽量满足一下自己挑剔的味觉吧,喜欢甜点的可以多加一点糖,想减肥的话可以少加。