枸杞粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-12 04:44:54  阅读:9537 来源:本站原创作者:张磊

食材用料

枸杞50g相克食物粳米100g相克食物
燕麦米100g(50g)

枸杞粥的做法

  • 1.泡燕麦米30分钟

  • 2.枸杞 燕麦米与粳米混合配比1:1(三高) 1:2

  • 3.电高压锅20分钟,早晚适量服用。

  • 4.不开锅焖20分钟,

  • 5.出锅口感香、糯,回味微甜