健康功效

紫薯：补脾、益气、宽肠通便
米饭：活血化瘀
海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管

食材用料

紫薯海苔包饭的做法

• 1.紫薯上锅蒸熟

• 2.去皮 加牛奶白砂糖压成泥

• 3.加入米饭

• 4.搅匀

• 5.铺在海苔上

• 6.放入一根火腿

• 7.卷起

• 8.切块 摆盘