健康功效
燕麦片：增强免疫力、护肤、护发
桂圆肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
食材用料
| 燕麦片100克 | 奇亚籽5克 |
| 水适量 | 水果适量 |
| 肉桂粉1小勺 | 桂圆肉10克相克食物 |
水煮奇亚籽水果燕麦片的做法
1.准备好食材
2.麦片入煮锅，根据个人喜欢加入适量水，加热；
3.水开后，搅拌均匀,转小火慢煮，加入肉桂粉拌匀；
4.煮至浓稠，加入奇亚籽，搅拌均匀；
5.盛入碗中；
6.水果洗净、切块，燕麦粥不再烫手；
7.铺上一层水果，再撒上一些坚果，搅拌均匀，就可以开吃啦！
8.看，是不是很有食欲？友友们，请尝尝吧！
